bet365官网客服

2019-10-10
摘要:看到题目,估计很多人都在想为什么。好吧,小编通过观察几十位减肥者,最终才确定了这套“家用跑步机”减肥方案。至于为什么是家用跑步机,我会慢慢解释。 跑步是人类最原始也是最有效的运动方式,跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,也是对减肥群体最有效的运动之一,但是小编采访过的减肥者中,10个减肥者,8个减...

看到题目,估计很多人都在想为什么。好吧,小编通过观察几十位减肥者,最终才确定了这套“家用跑步机”减肥方案。至于为什么是家用跑步机,我会慢慢解释。

云图片

跑步是人类最原始也是最有效的运动方式,跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,也是对减肥群体最有效的运动之一,但是小编采访过的减肥者中,10个减肥者,8个减肥者是不成功的,通过总结采访内容,小编总结出一个共性:不成功的减肥者都认为减肥太累、太难;成功的减肥者都是慢慢增加运动量直至养成减肥的习惯。

减肥是难事嘛?当然是!难事就不可能一蹴而就,需要一点点啃下来。肥胖者的身体只要稍一运动,就会产生疲累感,在产生疲累感之后硬要达到自己的健身目标,一天可以、两天可以,时间再长就会身心俱疲,很难坚持下去了。所以正确的减肥方式是,一开始运动,要“少量多次”,累了就停下来,歇够了继续运动,而出门运动或者在健身房,这种运动方式并不现实,因此只能在家里,而在家里则需要家用跑步机,就放在沙发旁,没事就跑,累了就歇,通过“少量多次”来让自己的身体逐渐恢复到可以运动的状态,这样就会越跑越远,最终在不累的前提下,养成健身的习惯。

云图片

我所接触的最成功的一个减肥者,两个月成功减重20斤,家里就放着一台亿健品牌的家用跑步机,也是按照我说的“少量多次”,先让自己运动起来,恢复运动状态,然后慢慢养成了跑步的习惯。据他说,他也曾是减肥失败者,直到购买了亿健跑步机之后,不仅有了视频化的专业教练指导,并且会根据用户的身体数据量身定制减肥计划,按照课程一点点的来,减肥就成功了。

所以减肥者在减肥初期,一定要保证“少量多次”的运动方式,一次激情跑步可能会让你达到想要的跑步目标,但是坚持的时间不够最终也是徒劳的,所以一台家用跑步机还是有必要的。

意见反馈